Fatiga pandémica

Escrito por: Fiorella Ratto P.
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Fatiga pandémica

Han sido meses difíciles y aún nos queda camino por recorrer respecto a la situación global del Covid-19. Esta situación nos ha afectado de muchas maneras, entre ellas nuestra salud mental. Una de estas es la “fatiga pandémica” y su principal causa está relacionada a los cambios de estilo de vida, dada por la cuarentena y a la ansiedad de contagio del COVID 19, así como también a las noticias, el temor de perder el trabajo, la soledad de no poder contactarse con amigos y familiares, y a preguntarnos cuándo acabará todo esto.

Sus síntomas son: cansancio, ansiedad, desilusión, sentirse agotado, falta de apetito, frustración, irritabilidad, trastornos de sueño, falta de concentración, y la falta de motivación para incluso, hacer cosas que a uno le gustan.

Es por esto, que te damos algunos tips para considerar y usar como estrategia para hacerle frente a esta situación:

  1. Comienza a asumir que no estás estancado, sino más bien tómalo como un cambio, un momento para pensar en lo más importante para ti, y de esta manera poder mejorar, no sólo en el ámbito personal, sino también en lo profesional.
  2. Dejar el miedo de lado y enfrenta esta situación con valentía y fuerza para salir adelante, y pensar que mientras tengamos salud, podremos salir de cualquier problema que se nos presente.
  3. No te aísles, al contrario, adáptate a la nueva realidad, sino podemos reunirnos presencialmente, no pierdas el contacto con familia y amistades, vivimos en una era digital, aprovéchala para estar más unidos que nunca.
  4. Mantente activo, si estás trabajando, enfócate en dar lo mejor de ti, la idea es que te mantengas ocupado, y tengas algo que hacer siempre, no permitas que el estrés te controle.
  5. Exprésate, no se trata de luchar contra las emociones, sino de expresarlas y compartirlas; buscando pensamientos alternativos que busquen soluciones para cuidar tu salud mental.

 

 

Cómo ayudar a tus colaboradores de la fatiga pandémica

Nunca se debe obviar la importancia del factor humano, y menos bajo la coyuntura en la que nos encontramos, ya que vivimos un momento de mucha inestabilidad, es por esto por lo que el reconocimiento laboral debe estar dentro de tus prioridades ahora más que nunca. No sólo mantienes talento en tu empresa, también transmites tranquilidad y paz en un momento tan difícil por el que todos estamos pasando.

Es importante que tus colaboradores sepan que su trabajo es reconocido y que su aporte es necesario para el éxito de la empresa, no saber apreciar la labor y el desempeño de tus trabajadores es empujarlos al estrés, depresión y finalmente a buscar otra empresa donde sí se les reconozca. Seamos empáticos, existen personas que pueden ser fuertes, pero también existen personas que no lo sean tanto, por esto, debemos estar bien mentalmente para poder transmitir pensamientos positivos, para permitirnos sonreír a pesar de que la situación no sea la mejor. Escucha a tus empleados e intenta cumplir con sus necesidades en caso esté en tus manos.

Debemos de ser conscientes que nos ha tocado vivir esta crisis de salud a nivel mundial, sabemos que no es fácil, pero debemos adaptarnos de la mejor manera, de forma que la resiliencia, sea la clave para este 2021, guardando la esperanza de que todo esto también va a pasar pronto, con las nuevas vacunas y la buena actitud. Vivamos el día a día con la mejor sonrisa, y con esperanza, sin dejar de lado, el lavado de manos, la mascarilla, y el distanciamiento social, para cuidarnos y cuidar a los que más queremos.

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